Crecí en un hogar que me proporcionó un gran campo de entrenamiento para la codependencia. Mi madre había vivido una gran tragedia y, además de lidiar con el trauma posterior, sufría otras formas de enfermedad mental. En un momento, podía ser divertida, encantadora, sensible y generosa, y al siguiente, montar en cólera que iba acompañada de sacudidas, gritos, romper cosas, hacer amenazas, etc. Mi padre, que era un superviviente de los abusos, era exactamente lo contrario: callado, introvertido y sin ganas de involucrarse.

Al llegar a la edad adulta, estaba aturdida y no distinguía realmente entre arriba y abajo. Me sentía muy atraída por las personas que sufrían mucho. Pensaba que podría salvarlos como no pude salvar a mis padres. Todavía sentía que tenía que responder ante mis padres y complacerlos a toda costa. No sabía cómo me sentía, ni qué necesitaba, ni qué significaba para mí. Tenía poca o ninguna habilidad de comunicación o habilidades interpersonales. Empecé a abusar del alcohol y a juntarme con hombres violentos. Intoxicada, actuaba como mi madre en sus ataques de ira. Mi comportamiento oscilaba entre los extremos: me mostraba muy autocomplaciente o muy controladora, dependiendo de la dinámica de poder en la relación. Llegó un momento en el que estaba en la beneficencia, comiendo en comedores sociales, bebiendo y metiéndome en problemas. Con el tiempo, me puse sobria, pero aún no tenía ni idea de cómo vivir.

CoDA me enseña a vivir: cómo entrar en contacto conmigo misma (mis sentimientos, mis necesidades) y expresar ese yo al mundo. Me enseña habilidades de comunicación e interpersonales, por ejemplo, a establecer límites y a pedir lo que necesito. Me enseña a valorar las necesidades y los sentimientos de los demás y a verlos, no como más o menos importantes, sino en pie de igualdad con los míos. Me enseña la honestidad, la vulnerabilidad y la humildad, así como la autoestima y la asertividad. Me enseña a valorar la reciprocidad en las relaciones.

Hoy en día, mis relaciones han mejorado mucho, aunque sigo teniendo problemas en algunas áreas. Pero ahora tengo herramientas y un camino que seguir. Ya no estoy perdida.

Sandy S. 14/06/2022